Perder a alguien a quien amas siempre es difícil, pero cuando se trata de un suicidio, el impacto es diferente. Es repentino, es confuso y te deja con un millón de preguntas sin respuesta dando vueltas en tu cabeza. Si conoces a alguien que está pasando por esto, tal vez te preguntes cómo ayudar. Es difícil saber qué decir o hacer, ¿verdad? La verdad es esta: esa persona necesita tu amor y tu apoyo tanto como cualquier otra que esté de luto, tal vez incluso más.

Solo estate ahí

Honestamente, lo mejor que puedes hacer es simplemente estar presente. Escucha sin juzgar, ofrece un hombro en el que llorar y simplemente quédate ahí. A veces, el simple hecho de tener a alguien con quien sentarse en silencio, compartir una taza de té o ver una película puede ser un gran consuelo. Hazles saber que te importan y que estás ahí para ellos, pase lo que pase.

La vida puede parecer completamente abrumadora después de una pérdida. Incluso las cosas más simples pueden parecer imposibles. Ofrécete a ayudar con las tareas cotidianas, como cocinar, limpiar o hacer mandados. Tal vez puedas ofrecerte a recoger a sus hijos de la escuela o a sacar a pasear a su perro. Estos pequeños gestos de amabilidad pueden marcar una gran diferencia cuando alguien está luchando por sobrellevar la situación.

Evita juzgar

Es parte de la naturaleza humana querer entender el porqué. Nuestro cerebro intenta darle sentido a las cosas, especialmente cuando ocurre algo terrible. Pero cuando se trata del suicidio, es posible que nunca tengamos las respuestas. Y está bien. Lo más importante es evitar decir cualquier cosa que suene como si estuvieras juzgando a la persona que falleció o a quienes quedaron atrás. No hay respuestas fáciles y, a veces, no hay respuestas en absoluto.

El amor y la amistad son lo más importante

Más que nada, hazle saber a tu amigo o ser querido que estás ahí para él. Déjalo desahogarse, llorar, compartir recuerdos o simplemente hablar sobre su pérdida. No tienes que tener todas las respuestas, ni tienes que intentar arreglar las cosas. Solo sé un amigo, ofrece tu apoyo y hazle saber que no está solo en esto. A veces, el simple hecho de saber que alguien se preocupa puede marcar toda la diferencia del mundo.

¿Necesitas más ayuda?

Si tú o alguien que conoces está pasando por las secuelas de un suicidio, por favor, busca ayuda. Hay recursos disponibles y no tienes que pasar por esto solo. Aquí hay algunos lugares por donde empezar:

• La línea de ayuda 988 para suicidios y crisis: 988
• La línea de texto para crisis: Envía el mensaje «HOME» al 741741
• La Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio: https://afsp.org/

Recuerda, la sanación lleva tiempo y cada persona vive el duelo de manera diferente. Sé paciente, sé amable y mantente presente.