Acaba de perder a una mascota querida. Mientras lucha por aceptar esta pérdida difícil, puede encontrarse consumido por el dolor, el miedo y la pena.

El duelo es una respuesta natural a la pérdida de una mascota que era importante para usted. El duelo duele, pero es necesario. Cuando una muerte destroza su mundo, el duelo es el proceso que ayuda a reconstruirlo.

Aunque el duelo es natural, también es muy individual. Nadie puede decirle exactamente cómo experimentará, o debería experimentar, el duelo.

Reacciones ante la muerte
Ciertas reacciones ante la muerte de una mascota querida son bastante comunes y puede esperar experimentar algunas de ellas. Puede entrar en shock. Si la muerte fue inesperada, puede incluso encontrarse negando al principio que la mascota ha muerto. “Se siente entumecido, se siente como un espectador observando lo que está sucediendo”, explica el Dr. Earl Grollman, destacado autor de libros sobre la muerte, el morir y el duelo. Grollman dice que esta respuesta es la forma de la naturaleza de protegerlo, de aislarlo de lo que está sucediendo.

Ira
Otra reacción inmediata ante una muerte es la ira. Puede sentir ira hacia el veterinario que no pudo salvar a su mascota y hacia Dios. Incluso puede sentir ira hacia su mascota por dejarlo. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros fuimos enseñados de niños que la ira es algo que debe evitarse; por lo tanto, puede sentir culpa cuando su ira no desaparece.

Culpa
Puede encontrarse sintiéndose culpable por varias razones. Puede creer que de alguna manera debería haber prevenido la muerte o debería haber estado presente para despedirse.

Depresión

Cuando la realidad de una muerte se asienta, es común que el doliente caiga en depresión. Incluso si normalmente es una persona comprometida y cariñosa, puede encontrarse con que no le importa nada ni nadie.

Cuando pierde una mascota, también experimenta “pérdidas secundarias” que se acumulan como resultado de la muerte. Pierde muchas experiencias que hubiera tenido juntos, lo cual puede intensificar su duelo.

Preocupación
Otra reacción común entre los dolientes es la preocupación por la mascota que murió. Puede pensar en él o en ella constantemente, recrear una y otra vez en su mente las circunstancias de la muerte, tener sueños o pesadillas sobre su mascota—incluso puede pensar que lo ve u oye. Muchas personas se sorprenden y se asustan por la intensidad de estas reacciones, pero es importante darse cuenta de que, por extrañas que parezcan, estas reacciones son normales.

La tensión mental del duelo también puede afectar su salud física. No es inusual que el doliente pierda peso, tenga dificultades para dormir, se vuelva irritable o apático, o sienta falta de aire.

Cómo afrontar el duelo
¿Cómo puede superar los problemas del duelo? Primero debe reconocer que el duelo es necesario y que es algo por lo que debe pasar. Como dice Grollman, no hay atajo a través del duelo.

Una de las mejores formas de comenzar a trabajar a través del duelo es tener un servicio conmemorativo para su mascota. Esto ayuda a confirmar la realidad de la muerte y sirve como un enfoque para expresar los sentimientos de pérdida. Un servicio conmemorativo también puede estimular a los dolientes a comenzar a hablar sobre el difunto, uno de los primeros pasos para aceptar la muerte.

Tanto antes como después del servicio conmemorativo, es importante que exprese sus sentimientos. Tómese tiempo para llorar y no tenga miedo de compartir sus lágrimas. Hable abiertamente con los miembros de la familia y amigos. No intente “proteger” a otros miembros de la familia ocultando su tristeza: les ayuda tanto como a usted. Exprese su ira si la está sintiendo. Este es el momento para apoyarse en amigos. Pueden sentirse incómodos por un tiempo porque no saben cómo hablarle sobre su pérdida. Pero puede ayudarles a ayudarle simplemente diciéndoles qué necesita.

Alivie su horario
Si normalmente tiene un horario apretado, intente aligerarlo. Recuerde, el duelo es estresante mentalmente; no necesita la tensión adicional de tener demasiado trabajo. Aparte algunos tiempos tranquilos para usted, para que pueda pensar sobre la muerte y sus sentimientos y poner las cosas en perspectiva.

Cuide su salud
Recuerde cuidar su salud. Con el duelo afectándolo físicamente, necesita comer bien y dormir lo suficiente. Intente ejercitarse también. La actividad física a menudo puede ayudar a contrarrestar la depresión y proporcionar una salida para su energía emocional.

Busque apoyo
¿Qué si no puede manejar su duelo? Es difícil decir cuándo una persona necesita ayuda profesional, pero si le preocupa que no esté afrontando su duelo, es hora de buscar ayuda. Puede simplemente sentirse aliviado al descubrir que está reaccionando normalmente.

Sepa que el tiempo sana
Finalmente, recuerde que con el tiempo, su duelo disminuirá. Esto no significa que olvidará a su mascota; significa que acepta la muerte. Pero él o ella seguirá siendo parte de su vida. Aunque su relación con su mascota ha cambiado para siempre, su existencia y sus sentimientos perduran para siempre.

Si en algún momento tiene preguntas o necesita ayuda, no dude en comunicarse con nosotros. Estaremos felices de ayudarle a conectarse con los recursos que pueda necesitar.