El primer Día de la Madre después de perder a tu madre no es tanto una festividad como un obstáculo. Mientras el resto del mundo se inunda de anuncios de flores, reservas para el brunch y homenajes en las redes sociales, es posible que te sientas como si estuvieras en medio de una habitación abarrotada en la que el aire se ha enrarecido de repente.

Es un día que pone de relieve el silencio donde antes había una voz. Si sientes una mezcla de temor, profunda tristeza o incluso ganas de dormir hasta el lunes, ten en cuenta que esos sentimientos no solo son válidos, sino que son un testimonio del amor que sientes.

Comprender la «pelota y la caja»

Al atravesar este primer año de «primeras veces», es útil tener un marco de referencia que explique por qué el dolor es tan impredecible. Una forma común y muy evocadora de visualizarlo es la analogía de la pelota de goma (a menudo llamada «la pelota y la caja»).

Imagina que tu vida es una caja y que dentro de esa caja hay una pelota de goma roja y un botón del dolor.

• Al principio: La pelota es enorme. Ocupa casi toda la caja. Cada vez que te mueves, la pelota golpea el botón del dolor. No puedes evitarlo; el dolor es constante y abrumador.
• Con el tiempo: La pelota sigue teniendo el mismo tamaño, pero la caja, tu vida, empieza a hacerse más grande. Tienes nuevas experiencias, vuelves al trabajo y encuentras momentos de distracción.
• Las «primeras veces»: En días como el Día de la Madre, la pelota no necesariamente se hace más grande, pero comienza a rebotar de forma más errática. Aunque golpea el botón con menos frecuencia que en la primera semana, cuando lo hace, duele tanto como el primer día.

El objetivo de superar este domingo no es hacer que la pelota desaparezca, sino simplemente navegar por la caja mientras la pelota rebota.

Formas de superar el día

No hay una forma «correcta» de pasar este día. Algunos encuentran la paz en la tradición, mientras que otros consideran necesario alejarse por completo de la norma. Aquí tienes algunas formas de afrontar el día:

1. Honrarla con acciones

Si tu madre tenía un pasatiempo favorito o una causa que le importaba, dedicarte a ello puede hacerte sentir que compartís un momento juntos.

• Planta algo: si le gustaba la jardinería, planta una flor específica que florezca cada año en su memoria.
• Cocina su plato «estrella»: aunque no consigas el mismo sabor que ella, el olor de esa comida específica puede ser un cálido puente hacia el pasado.
• Un «homenaje en vida»: haz una donación a una organización benéfica que ella apoyaba o dedica una hora a hacer voluntariado por una causa que le importaba.

2. Escribe lo que no se ha dicho

El duelo a menudo se siente como una conversación que se ha interrumpido.

• La carta: siéntate y escríbele una carta. Cuéntale cómo ha sido tu año, las cosas que olvidaste decirle o incluso lo mucho que echas de menos que esté aquí en este día tan especial.
• El corazón en el papel: No te preocupes por ser poético. Simplemente saca el peso de tu pecho y ponlo en la página.

3. Concédete una «amnistía de las redes sociales»

El mundo digital es un campo minado en el Día de la Madre. Si ver los comentarios «La mejor madre del mundo» te parece como echar sal en la herida, borra las aplicaciones durante 24 horas. No estás siendo «amargado», estás protegiendo tu paz. No le debes a Internet tu presencia mientras procesas tu dolor privado.

4. Apóyate en pequeños placeres

A veces, la mejor manera de honrar el amor de una madre es cuidarte a ti mismo.

• Encuentra tu silla favorita.
• Prepárate una taza de café.
• Pon una lista de reproducción que te reconforte.
• Date permiso para no hacer absolutamente nada.

Una reflexión final

Sé paciente contigo mismo. Si has planeado un bonito homenaje pero no eres capaz de salir de casa, no pasa nada. El duelo no es un camino lineal, es un paisaje por el que estás aprendiendo a caminar.

El primer Día de la Madre es un hito importante, pero solo son 24 horas. Mañana saldrá el sol, la «fiesta» habrá terminado y tú seguirás siendo su hija, llevando su legado de la misma manera en que sigues adelante.